当前位置:男人团>泡妞>约会>

男人必吃养精食物 提升精子品质

时间:2016-10-25 21:01 来自:男人团 编辑:小雪

  要想成功造人,就千万不能再执着如何展示床上高潮技巧,因为还有比这个更重要的是精子的高品质和性能力。根据研究表明,男士应该做的,除了保持正常的生活作息外,可以试着吃一些能提升精子品质的食物。下面小编就为你们推荐十多种必吃的养精食材。

  第一、是蕃茄

  蕃茄富含蕃茄红素,这种物质是抗氧化物的最佳食物来源。有多项研究证实,其能改善精虫的活动力;运用食用油烹调蕃茄有助于蕃茄红素快速被人体吸收。

  第二、核桃

  有一种说法是,肾能主宰男士的性功能。核桃含Omega-3健康脂肪酸,能帮助提高性能力,因为核桃热量很高,不宜吃过多。研究表明,每天吃75克核桃,就能提升精子活力及型态。

  第三、南瓜籽

  它里面富含锌,对睾丸素以及精子的生长都有着重要作用,此外,南瓜籽还富含维生素和其他矿物质。

  第四、大蒜或者韭菜

  两者不仅具有强大的杀菌功能,还有助维生素B群吸收,促进糖类新陈代谢,能缓解疲劳。根据《本草纲目》记载,韭菜能补肝,同时还能治频尿、遗尿。另外,韭菜含有蛋白质、维生素B、维生素C,还有矿物质钙和磷,对身体很好。

  第五、蓝莓

  它被人们称为超级水果,因为不仅含有强效抗发炎,而且具有抗氧化物的榭皮素及白藜芦醇。研究结果显示,蓝莓不仅能维持精子品质,而且能改善精虫活性。

  第六、深海鱼

  深海鱼如鲑鱼、沙丁鱼。它们含有Omega-3脂肪酸的食物,这种营养素能够降低三酸甘油脂,且预防血液凝结,对心血管也非常有帮助,还能减少男性犯愁的罹性功能勃起障碍。

  第七、石榴

  石榴能提升精子品质和提高睾丸素水平,促进男女更好地性生活。

  第八、牛肉、羊肉及海鲜

  牛肉和羊肉富含蛋白质,精液中含有大量的锌,当其不足时就会对精子数量及品质就会有影响,因此多摄取含有丰富锌的牛肉、羊肉及海鲜,不仅能维持精子健康,同时扛起保护前列腺的重责大任。牛肉和羊肉还可以帮助男性平衡体内雄雌性激素,市面上也有专卖高蛋白质的产品。

  第九、十字花科蔬菜

  它能够防治前列腺癌,但是要记得吃这类蔬菜时需细嚼慢咽,以确保营养养释放。

  第十、黑巧克力

  它能够提供人体所需的左旋精胺酸,而且提升精子活力与数量。

  第十一、生蚝

  虽然只是一颗小小的生蚝,但是它具有丰富的铁氧化物、铝硅酸盐、镁、磷等,这些成分有助于男士养精。

  第十二、鱼子酱

  它是西方三大珍馔之一,内含丰富的矿物质和维他命,除了能够滋养身体外,能让性生活更持久。

  很多男士在性生活过程后,都会和女伴考虑过如何造人。这个问题很现实地摆在了许多男士的面前,因为这不仅需要具备性功能,还需要良好的精子品质才是对下一代的负责任。

栏目推荐

  • 如何应对第一次约会见光

    如何应对第一次约会见光

    现在的年轻人不管是网恋还是现实中,第一次约会就遭遇见光死,上次和大家聊了见光死的原因,现在教教大家怎样去应对第一次约会见光死。 1、你的相貌差距太大。 女人大多在首次...